Méditation pour atteindre le niveau de conscience alpha

méditation conscience alpha

Notre cerveau émet différents types d’ondes, correspondant à différents niveaux de conscience :

  • Les Ondes delta : de 0,5 à 4 Hz, ondes qui correspondent à l’état de sommeil profond, sans rêves.
  • Les Ondes thêta : de 4 à 7 Hz, état dans lequel on est sous hypnose.
  • Les Ondes alpha : de 7 à 13 Hz, ondes qui correspondent à un état de relaxation profonde, obtenu lors d’une séance de méditation.
  • Les Ondes bêta : 14 Hz et plus, les ondes propres à nos activités courantes de la vie.

Entrer dans un niveau de conscience Alpha, permet de développer ses facultés mentales. On utilise ce niveau de conscience pour mieux se concentrer, par exemple avant un examen, un projet important ou un devoir mais aussi pour pratiquer des exercices de développement spirituel et mental.

 

Atteindre le niveau de vibration Alpha

 

Je vais te présenter ici une séance de méditation te permettant d’entrer facilement en vibration alpha.

Pour cette séance, on va associer un chiffre à chaque état de vibration présent entre l’état de conscience normal et l’état de conscience en vibration alpha.

La séquence va dons aller 6 à 1. Plus on avance dans cette séquence, plus notre corps et notre esprit se relaxe, jusqu’à atteindre le niveau de vibration alpha.

L’utilisation de cette séquence va te permettre également de diminuer le temps nécessaire entre les séances de méditations pour entrer en vibration Alpha.

Voici à quoi correspond les différents niveaux dans lesquelles nous allons progresser au cours de cette méditation :

  • Le niveau 6 est l’état de conscience actuel
  • Au niveau 5, tes paupières vont commencer à devenir lourdes
  • Au niveau 4, tes yeux vont se fermer et se relaxer
  • Au niveau 3, ton corps va se détendre
  • Au niveau 2, ton esprit va se détendre
  • Au niveau 1, tu entreras en vibration alpha

Installe-toi confortablement, assis le dos droit et dans une pièce au calme, et lance la vidéo :

 

 

Si tu souhaites en savoir plus sur l’exercice du laboratoire, je te renvoie à l’article qui présente la méthode Silva et le laboratoire mental.

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